Lichaamswerk.
Je lichaam drukt iets uit wat tot nu toe misschien niet op een andere manier uitgedrukt kon worden. Laten we ons daarop afstemmen.
Ons lichaam spreekt boekdelen.
Ons lichaam staat niet los van onze geest. Door al onze levenservaringen is ons lichaam gevormd, gestructureerd en, nog belangrijker, heeft het geleerd hoe het moet bewegen.
Waar we ons op kunnen richten is:
- Sensaties in je lichaam die nog geen naam hebben.
- Welke beweging wil je lichaam maken? Kan dat vrijelijk gebeuren of is er een gevoel van beperking?
- Wat doet mijn aanwezigheid met deze sensatie?
Pijn als leidraad.
Soms hebben we ergens pijn en is onze eerste reactie om die pijn weg te nemen. We nemen een paracetamol, gaan naar de dokter. Maar achter die hinder schuilt een boodschap. Er is iets aan de hand, specifiek in een bepaalde omgeving of situatie. In eerste instantie lijkt dat misschien paradoxaal, maar door die pijn toe te laten, kunnen we misschien tot de kern van het probleem komen.
Loslaten betekent dat we het eerst moeten vasthouden, ernaar moeten kijken. Het een naam geven. Ons lichaam zal zich gehoord voelen, zodat de pijn niet hoeft te worden versterkt om onze aandacht te trekken.
Ons lichaam is natuur.
Tijdens een sessie zullen we ons concentreren op wat ons lichaam ons vertelt. Vaak besteden we niet veel aandacht aan onze lichamelijke ervaringen of delen we ze niet met anderen. Nu nemen we de tijd om deze sensaties echt te begrijpen. In plaats van snel te denken of te analyseren, laten we ons lichaam ons onze wijsheid vertellen.
Het is essentieel om een manier te vinden om deze sensaties uit te drukken, hetzij door ze met onze handen na te bootsen, hetzij door ze te beschrijven. Ik zal je helpen om contact te maken met je lichamelijke sensaties en de juiste woorden ervoor te vinden.
Wanneer we getuige zijn geweest van nare ervaringen en niet genoeg steun hebben gekregen, proberen we ons lichaam het zwijgen op te leggen en onderscheiden we de sensatie van het gevaar dat in onze omgeving aanwezig was.
Door ons bewustzijn rond deze ervaringen binnen een veilige verbinding terug te winnen, kunnen we weer zeggenschap krijgen over ons lichaam en ons leven.
Ik houd het graag eenvoudig: ons lichaam geeft duidelijk aan wat goed of niet goed voelt.
We zullen je gevoelens en ervaringen op dat moment onderzoeken. Soms weet je het meteen en voel je opluchting, andere keren moet je misschien even nadenken over je gevoelens.
Met tijd en focus zullen we betekenis geven aan je behoeften, waardoor gebeurtenissen uit het verleden slechts ervaringen worden in plaats van triggers.
Integratie
Bij Gestalt-lichaamswerk is het mijn doel om ervoor te zorgen dat de integriteit van je lichaam intact blijft. Je beweegt zoals je beweegt, je houdt je lichaam vast zoals je dat doet. Er zijn geen regels over hoe je lichaam eruit moet zien of hoe het moet bewegen. En altijd zijn grenzen belangrijk om specifiek te maken.
Specifiek voor Gestalt is dat de focus nooit ligt op het oprakelen van je verhalen of het loslaten van lichamelijke spanning voordat deze betekenis krijgt, maar op het begrijpen ervan.
In mijn praktijk is het doel om op een veilige manier tot integratie te komen. Lichamelijke verlichting is alleen interessant als het voortkomt uit relationeel begrip van waar het om ging.